たまにはガッツ利作戦、大成功！！

 

見てください、このボリューム。

 

とてもダイエット中の人の食事ではありませんねえ。

 

夫、急激にやせすぎたせいか、しんどい、しんどいと先週くらいから言ってます。

 

お昼がむちゃくちゃなんです。

 

「おにぎり２個、野菜ジュース、寒天スイーツ」

 

「おにぎり１個、おそばの麺だけ。野菜ジュース、寒天スイーツ」

 

カロリーからいえば、５～６単位、４００～５００㎉摂ってますが、内容がめちゃくちゃ。

 

炭水化物と果糖だけですねえ。

 

これではいけません。

 

昨夜は思い切って作りました。

 

ワンプレートですが、

 

たんぱく質（鮭のソテー２単位、）

 

野菜（たまねぎのソテー、にんじん、ブロッコリー、レタス）、０，５単位

 

炭水化物（ご飯３単位、ジャガイモ１単位、コーンのソテー１単位）

 

ソテーに使ったバター、０，５単位。

 

合計８単位の５６０キロカロリー。

 

決して多くはありませんが、おなかにはもたれるはず。

 

夫、案の定、鮭とジャガイモ、ブロッコリー、にんじんを少しずつ残しました。

 

全部で１単位ほどです。

 

だから、摂取カロリーは、５００㎉前後。

 

もちろん、食後に、抹茶寒天を２個。

 

後で聞いたら、お昼に８００キロカロリーほど食べただそうのです。

 

いいのです！！

 

余るほど食べてもらうのもひとつの手。

 

夫、本日ようやく、２ヶ月ぶりの診察です。

 

病院で紹介してもらった、新しいクリニック。

 

さあ、どうなってるでしょう。

 

夫の帰宅が楽しみです（今はまだ寝てますがね）。