１日１５００キロカロリーを目指して
夫が糖尿病と判明してから、もうはや３ヶ月。
先日、ブログ友達のくまたろうさんに、夫の、必要十分摂取カロリーを計算してもらいました。
そしたら、夫の必要カロリーは、１４００キロカロリーー余り。
夫の食事は、朝は食パン６枚切りに換算して１，５枚分、+リンゴ半分、ヨーグルト１個で、およそ５単位。
夕食は５００キロカロリー前後となります。
今日の夕食は、アジの干物中１匹を半分残したので、１単位。
小松菜と厚揚げの炊いたんで、０，５単位。
ジャガイモの味噌汁、ジャガイモ二人で小１個、みそ二人分で大さじ２杯で、０，５単位。
ご飯、１５０グラムで３単位。
ここまで５単位で４００キロカロリー。
帰宅後、みかん大１個食べたので、０，５単位。
仕事先で、おやつを食べてるだろうから、それはＸ単位です。
夕飯は合わせて４４０キロカロリー。
今日の摂取量は、１４４０キロカロリー+α
この、プラスアルファが怖い。
今朝も、空き缶のごみの日で、出そうとして、コーラの空き缶を見つました。
昨夜のおやつを食べた形跡も発見してるしねえ。
糖尿病の自覚が足りません、わが夫ながら。
どうしたら自覚できるようになるのでしょうねえ。
次の検診は今月末。
１日１５００キロカロリーを目座してるのはうさママだけ？
まったく、お子ちゃまの夫でで困ってるうさママです。
＊ 写真を保存に使ってるるハードディスクが真っ赤な表示をしました。
残り容量がわずかで、保存できません、の合図です。
不要な画像も、残しておきたいと思った画像ももう捨てています。
それでも、パソコンおバックアップ用に使ってるので、残量はどんどん減るばかり。
こうなると、どれをゴミ箱に捨てていいのやら．．．。
ＰＣと出てるフォルダーはたぶんバックアップでしょうねえ。
よくわかりませんので、、画僧だけスティックメモリーにでも、保存しようかと考えています。
取りあえず、今日は画像なしでアップです。
外付けｒハードデスクをもう１個買えば済むことでしょうがねえ。
携帯は壊れるし、発表会の時、ダンス用シューズはなくすし、最近散々なうさママです。
