夫の食事

三大成人病といわれる、高脂血糖賞、高血圧、糖尿病、それに加えて、睡眠時無呼吸症候群の夫。

 

検査入院が終わってから、夕食だけはうさママが作っています。

 

朝と昼は自分でちゃんとしているものと仮定しての話です。

 

おかげで、今日はとうとう、マイナス６キログラムに突入しました。

 

昔のズボンがはけるそうです。

 

では、今日の夕飯のメニュー（１点８０キロカロリーの計算です）

 

ご飯　　　　　　１５０グラム　　　３点

 

とうもろこし　　四分の一　　　　０，５点

 

焼きさば　　　約８０グラム　　　２点

 

なすとこんにゃくの煮物　　　　約０．５点

 

生野菜　　　少々

 

合計　　６点＋アルファ＝５００キロカロリー

 

で、今日、ふっと気づいたのですが、昔、子どもたちが小さかったころ、うさママが作ってたご飯が

 

このタイプなんですね。

 

夫も、オレもそう思ってた、といってました。

 

要するに、基本的な和食にすればいいのね。

 

難しく考えて、頭ぐるぐるになってたうさママの結論でした。

 

ちなみに、今日の夫の朝食は、

 

食パン、６枚切り２枚（４点）、かぼちゃの煮物（０，５点）、野菜ジュース（０，５点）、バナナ１本（１点）で、

 

約６点＝４８０キロカロリー。

 

昼食は

 

ご飯１５０グラム（３点）、こぶ豆５０グラム（１点）、かぼちゃ（１点）、野菜少々、牛乳コップ１杯（１，５点）で、

 

約６，５点＝520キロカロリー＋α

 

＋調味料を０，５～１点として８０キロカロリー

 

合計１５40キロカロリー。

 

制限は１６００キロカロリーだから、クリアーですねえ。

 

体重も減ってきたことですし、がんばっていただきます。

 

うさママより先に行かれては困ります。

 

うさママは、夫にお世話してもらうと決めてますからね。