ま・ご・は・や・さ・し・い
夫のダイエット大作戦を始めて、早20日になりました。
最初、79.5キログラムだった体重は、昨夜、７３．９キログラムに。
最初、３１，５％だった体脂肪率は、３０，３％まで落ちました。
（夫の理想体重は５５キログラムです。２４，５キログラムのオーバーでした。）
しかし、ここまで来て、停滞しています。
まるで梅雨時ですねえ。
ダイエットでりバンドを何度も繰り返している夫。
実は、この停滞期が我慢できずにリバウンドをしたのです。
ダイエットの大切なのは何よりも本人の固い意志。
そして、実際的には、食事療法と運動療法ですね。
さて、夫の食事ですが、うさママ、今日、とんでもないことに気づきました。
我が家の使っている市販の野菜ジュースは野菜ではない、ということです。
野菜50%，果汁５０％で、食物性繊維は搾りかすとして捨てられてしまっています。
だから、かえって、糖分が高く、飲みすぎれば肥る可能性もあります。
やはりきちんと食べてもらうしかありません。
夕飯のご飯は、常に一食150グラム（240㎉）、たんぱく質は約160㎉、後は野菜類を出しています。
指導されたのは、炭水化物（ご飯、かぼちゃ、イモ類、とうもろこし）を1日８８０キロカロリー、
野菜８０㎉、調味料４０キロカロリー、脂や、脂の多い食品８０㎉、合計、１６００㎉。
さて、ここで問題になるのが野菜です。
夫、すごい偏食です。
昨日も、エリンギと唐辛子の焼いたのを出しても、手もつけません。
三色野菜の甘酢漬けも同様です。
かろうじて、キャベツの千切りにソースをかけて、食べていました。
後、かぼちゃをパクパク。
もうほっときました。
うさママとしては、日本人の体に一番あってる、
まごはやさしい（豆、ゴマ、わかめなどの海草、野菜、魚、しいたけなどのきのこ、イモ類）を
ちゃんと食べてくれたらなあと。。。。
こればかりは本人でないとどうしようもないですね。
